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健身社招新啦

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健身社招新啦

很高兴大家选择参加健身社,相信大家都是抱着强健体魄,塑造线条的目的来参加这个社团,那么我们社团绝不会让你们失望。首先,先介绍一下我们社团的内部构成,说白了就是职位的分配和区别。社长:Martin,负责社团一切重大决定骨干:Charles,Lucas,以及Franklin,起着负责引导新加入社团的同学们了解和接触健身的作用(当然这只是一开始,表现卓越的同学会有可能被提拔)社员:所有新加入的同学其次,关于办卡。健身社与PASA健身俱乐部有着长期合作的关系,每年都会申请到很大的优惠。第一批办卡活动,为在校生准备的,已经结束。不过我们还会有针对新生的第二批办卡优惠,具体需要统计有意向办卡的人数,再和健身房那边协商价格,不过价格肯定也会十分吸引人就是了。再说说我们平时的活动。和健身社过去历年不同,今年

什么是卡路里?

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什么是卡路里?

健身饮食基础(上)俗话说三分练七分吃,合理的饮食是拥有良好体态的基础。今天这期推送会介绍一些关于卡路里的基本概念,希望能够帮助到正在减脂/增肌的你。卡路里到底是什么东西:许多接触健身的朋友肯定听过卡路里,但是可能对它的具体概念有一些陌生。其实在涉及到规划饮食的时候我们所说的卡路里一般是Kilocalories(kcal),它是一个能量储存单位,与我们熟知的焦耳(joules)的换算率为一大卡(kcal)=4186焦耳。一个85kg且天天健身的肥宅社长一天的卡路里摄入量大约为3800大卡。网上有许多可以计算日卡路里摄入量的软件,各位可以上网测一下,再根据自己具体的饮食推断出来更精准的数值。卡路里是整个健身饮食计划的核心,无论是增肌还是减脂都要对其有一个基本的计算。拿减脂来说,一磅的脂肪含有35

[深度解析]你需要知道的关于卧推的一些东西

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[深度解析]你需要知道的关于卧推的一些东西

 BENCHPPPPPPRESSSS今天,你卧推了嘛最近有一些朋友反应之前的干货不够干(有点像老年人交流健身),还有人希望开启评论系统,那么今天这一篇推送就完全专注于卧推这一个练胸动作来深入剖析,欢迎大家在评论区发表自己的意见。(BTW,开头的海报是Deezify.com上面的图,他们的风格非常有趣大家可以去看看)一些些准备动作众所周知,卧推是一个训练胸大肌的动作。它需要一定的力量基础(因为空杆20kg)和一定的训练技巧。在开始阅读这篇教程之前,我们先来检测一下自身的力量基础。假设你是一个体重60kg左右的boy,如果你能做10个标准的俯卧撑,那么你就勉强合格了。女生的力量相较于男生来说要稍弱,所以为确保安全性,请在能做20-25个标准俯卧撑的前提下再开始卧推教程。热身步骤很多人

来一起练肩啊

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来一起练肩啊

关于肩部训练你需要知道的一些些个事儿  相信很多人刚接触健身的时候都对肩部肌群的训练非常陌生(特别是我,一开始只知道练胸和二头),但是不管是对于男生还是女生,肩部的训练都是必不可少的。一个立体感爆棚的三角肌会使你整个人看起来多出一倍的训练痕迹。男生练了会变壮,女生练了会显瘦(就是这么神奇)。撇开形体不说,肩部作为连接着上臂和躯干(肩胛骨)的唯一肌群,它的作用就像机械中的轴承一样。它能够使我们的手臂作出弯曲,伸展,外展,内展,以及外旋内旋一些列动作,所以它的发达程度在一定意义上决定了许多复合动作(例如卧推,挺举,深蹲)的稳定性。而肩部下方的肩袖肌群则像是肩关节周围的保护层,更是稳定性的进一步保障。不练肩膀会怎么样相信很多同学看到上面我正经的BB已经开始有些许慌张(当然你如果

办卡看这里

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办卡看这里

办卡的同学请在对话框输入个人信息(姓名+学号),我们在做好统计之后会协商pasa做一份优惠协议给你们。因为PASA内部管理条例的缘故到时可能会要求缴纳一定的办卡押金(大概是100),(会有收据请大家放心)。如果有问题也可以直接在对话框中提问。本篇文章来源于微信公众号:深国交健身社

预习 | 你需要的课本都在这儿

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预习 | 你需要的课本都在这儿

最近,好多小伙伴都开始问我:“有没有ig物理?”“有没有as化学?”“新a1数学要学哪本?”“G1英语要买哪本?”这篇推送就是来帮助大家答疑的哟!你需要的课本我们都有!书籍都是由学长学姐们拿来卖的!同一本书,不同新旧程度,不同的学长学姐,也是不同的价格哦~新G1的同学,你们需要的有, 必修:数学(IGCSE数学和ASPureMathematics),物理,化学,语文和英语。选修:生物,地理,历史,商务,经济,戏剧,西班牙语,日语,计算机。G2的同学,你们需要的大部分课本都还是延续G1用的。数学:在考ASPureMathematics的基础上,会学(不考)AlevelPureMathematics2&3,还会考ASMechanics。英

最新书单 | 你想买的书,学长学姐都有

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最新书单 | 你想买的书,学长学姐都有

Booklist书单    “Tips温馨提醒: 序号代表的是-目前同一书籍所拥有的本数。 价钱-书籍来自不同卖家,卖家定价自然不同。 书籍新旧-所有的书籍都是同一人打分,所以只要分数一样新旧程度都是一样的。 先到先得哦”IGCSE数学       IGCSEMathscoursebook:我们目前有以下几本(不同卖家不同定价)供选择彩色原版 9成新 150RMB(售出)彩色原版 9成新 120RMB(售出)黑白打印版 9成新 

处理旧书 | 你需要的都在这儿了

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处理旧书 | 你需要的都在这儿了

每年烦恼的旧书 这个夏天不再需要扛回家国际考进程几乎过半,在与各大魔鬼课程做最后的殊死搏斗之时,又不免想起自己与国际考的“孽子”——资料书籍的处理方式。像高考同学一样烧书?不太环保;扛回家?实在太累,而且家里也没有多余的地方保存这么一堆书;卖出去?又不想花时间找 学弟 学妹。这不,我们来解决问题了。放手旧书跟着我们就对了1我们已经在ISCC(留学指导中心)门口放下了第一个小型书籍收集箱,未来会有更多专门的收集箱被放置。大家可以把想要处理的书放进箱子里;2如果大家把书籍放进来了,记得附上一张纸条注明学号,书名和定价。当然了,也欢迎大家加社长小姐姐微信直接说明~3我们会在开学前把书卖出给有需要的学弟和学妹, 期间卖家无需做任何事,省时省力。卖出去之后

2017-2018赛季总决赛第一场星之卡比vs原谅队,巅峰对决,鹿死谁手?

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2017-2018赛季总决赛第一场星之卡比vs原谅队,巅峰对决,鹿死谁手?

2018.4.9SCIE篮球联盟总决赛拉开了序幕原谅队VS星之卡比社团简介  SBL—SCIEBasketballLeague,是所有国交篮球爱好者聚集的地方。只有通过一年一度的选秀,才有机会进入这个70余人的篮球联盟。经过上半年的激烈拼杀和残酷淘汰后,两支队伍笑到了最后,在年度总决赛的舞台上展开了巅峰对决。1  最强队伍之间的较量,随着一声令下拉开了序幕。半决赛阶段两队都经历了四场的洗礼,但两队的比赛风格则截然不同。星之卡比拥有校队队长,全能战士萧翰林,校队控卫凯爷和球场bug八祖,他们依靠着Stan无解的个人实力打败了强有力的对手十字军队。另一边,原谅队倡导平均主义,此场比赛受助攻得分比超过百分之五十,时常打出有效的配合。比赛一开

2017-2018赛季半决赛第八场十字军vs星之卡比, 三加时鏖战谁将与原谅队会和总决赛?

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2017-2018赛季半决赛第八场十字军vs星之卡比, 三加时鏖战谁将与原谅队会和总决赛?

背景介绍  SBL—SCIEBasketballLeague,是所有国交篮球爱好者聚集的地方。只有通过一年一度的选秀,才有机会进入这个70余人的篮球联盟。经过上半年的激烈拼杀和残酷淘汰后,四支队伍的四强季后赛正式展开...01     随着福爷一声哨响,校队队长Stan和校队王牌Zac应声跃起,这场高强度的比赛称得上是校队之间的较量...   第一节防守强度极高,双方只能一贯的造犯规罚球和个人能力拿下艰难的几分。   十字军Zac防守天衣无缝,封死对方的进攻。Danny个人秀连续欧洲步打进关键上篮。队长Patrick也打出answerball回敬

震惊!国交乐团团长竟然...

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震惊!国交乐团团长竟然...

回归1乐团科普小漫画我们乐团又回来啦! 由于前任社长的要求,团长带领我们新建了一个"终身有效"的公众号。大家赶紧关注我们这个"新鲜出炉"的公众号吧!╰(˙ᗜ˙)੭━☆为了让大家对于SCIEOrchestra有更加详细的了解,我们准备了一系列漫画形式的乐团小科普和小彩蛋,都将会定期呈现给大家哦。科普1看完漫画之后,大家对于SCIEOrchestra的疑问有没有少一些呢?小彩蛋接下来也是我们全新的板块--吐槽大会!(也就是排练时候的趣事还有团员的各种吐槽)∠(ᐛ」∠)_第一期给大家带来的是MB的架子鼓solo!  ﹃近期活动﹄号外号外!SCIEOrchestra将作为国交优秀社团参加「深圳第一届大型初高中社团

【后海夜话】我一生做了三次皇帝

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【后海夜话】我一生做了三次皇帝

后海夜话这是一档由深国交闲鱼社为大家推出的用于分享有趣的文艺作品的全新栏目。内容包括但不限于小说,自传,散文和杂文。要提笔写点东西,总要起个名字。根据敲字的时间和地点,取名为后海夜话。又因为笔者史蒂文很喜欢东扯西扯啰里啰唆,所以每次尽量开门见山地开始推荐好看的书。循序渐进地引起你们的兴趣对他来说太难了,所以直接从正文开始看吧!后海夜话这是一档由深国交闲鱼社为大家推出的用于分享有趣的文艺作品的全新栏目。内容包括但不限于小说,自传,散文和杂文。要提笔写点东西,总要起个名字。根据敲字的时间和地点,取名为后海夜话。又因为笔者史蒂文很喜欢东扯西扯啰里啰唆,所以每次尽量开门见山地开始推荐好看的书。循序渐进地引起你们的兴趣对他来说太难了,所以直接从正文开始看吧!我一生做了三次皇帝  &

自此,你我相逢相知相遇

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自此,你我相逢相知相遇

   9.2日的早晨,阳光正好,微风不燥。EIC经济投资社的新老社员们在汇聚一堂,共赴这场美丽的约定。   站在高耸的京基大楼里俯瞰着地平面,感觉就像是清晨飘在窗檐的雾滴,而坐在那早早亮堂房间的,是热情高涨的少年。   招新日过后,EIC经济投资社收获了很多熠熠新星,老社员也是人才辈出,遗憾的是他们还不太熟悉彼此,更不了解社团的架构内容,于是我们便举办了第一次EIC社团活动,希望能够了解彼此,了解社团。首先,由Danny社长进行简单致辞,主持人Melody,Mark拉开了这次活动的帷幕,在两位主持人的引导下,大家开始了有趣的破冰活动。捶肩?捏耳朵?这些亲密的活动指令让初次见面的大家显然不知所

闲鱼平台 | 久等了,开学最全资料现在呈上

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闲鱼平台 | 久等了,开学最全资料现在呈上

开学买不到书是一种怎样的体验?自从学校停止供应免费书籍之后,书籍的供应就成了大问题,加上不断的换课选课,多余的书和缺少的书总有一大堆。 学长,你有没有地理书?有人要买经济书吗? 问了大半个圈,怎么都昨天给卖了呢?内心是崩溃的……这年头买本书怎么那么难?别着急,你可曾听说过深国交闲鱼书籍交易平台?深国交闲鱼书籍交易平台是闲鱼(二手买卖APP,淘宝的亲兄弟)上创建的一个专属于深国交学生买卖笔记资料,非盈利性的鱼塘,专门提供免费,便捷的卖买笔记资料中间商服务。通俗地说,每个卖家就是一个淘宝店店主,买家们自行挑选。 万一没有你想要的书怎么办?你还可以在闲鱼提问那一栏进行提问,我们可以帮您去收购您想要的书,同时也会有卖家抛出橄榄枝。现在给大家呈上闲鱼精选书籍资料第

闲鱼管理组 | 自报家门

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闲鱼管理组 | 自报家门

“京剧的角色出台,大都有一段相当长的独白,向观众介绍自己的历史,最近遇到什么事,他将要干什么,叫做‘自报家门’。过去西方戏剧很少用这种办法。西方戏剧的第一幕往往是介绍人物,通过别人之口互相介绍出剧中人。这实在是很费事。中国的‘自报家门’省事得多。   ——汪曾祺我们深圳国际交流学院闲鱼鱼塘管理组采取这种办法,也是为了图省事,省得麻烦别人。○深圳国际交流学院闲鱼鱼塘,是一个专注国交二手书籍交易的地方。任何有多余书籍或者有书籍需求的同学,都可以下载“闲鱼”APP——点击“鱼塘”——搜索“深圳国际交流学院”——找到带有国交校徽的鱼塘,点击“加入鱼塘”,就可以在我们运营的鱼塘内购买以及销售书籍资料了。○我们是一支诞生于二〇一七年暑假的新生团体。其成军初始原因是深

立身以力学为先,力学以“买”书为本

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立身以力学为先,力学以“买”书为本

当我们谈论青春时,谈论什么是一场无声的漫天轻狂?还是一路嚎叫的脱轨列车?亦或是那年数不完,买不起的IGCSE,ALevel图书? 在这个什么都拼资源的时代,入学新生想买一本高年级的图书事先预习都得跑去加很多学长学姐,然后唯唯诺诺地问一句:“学长,有多余的书卖吗?” 对于迫不及待想学习人生新知识的学弟妹来说,朋友圈里的那点书实在是不够分。没关系!我们来帮你! 为了方便大家操作以及管理书籍买卖,我们选择使用闲鱼(就是那个二手买卖APP,淘宝的亲兄弟)创建了一个专属于深国交学生买卖书,非盈利性的鱼塘。我们致力于提供免费,便捷的卖买书中间商服务。    拥有这么一个平台,大家想出手书或者购买二手书都不再需要特意发朋友圈寻找买家

2016-2017赛季总决赛 疯狗队-梦之队 战报及统计

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2016-2017赛季总决赛 疯狗队-梦之队 战报及统计

这应该是这个学期最后一次的公众号了,转眼间SBL的总决赛也结束了,可能是文笔不好的原因,吃瓜观众的我只能用精彩来形容。先送上本场比赛的数据统计:接着就好好总结下比赛吧。虽说最后梦之队赢得了最后比赛的冠军,但是两支球队都给我们带来了最精彩的视觉盛宴(毕竟是时间打得最多的一场,4节的赛制)刚开始,双方队员就打得非常热血,节奏明显比以前的比赛加快了很多。从第一节到第四节,双方的分差几乎没有怎么拉开过。其中得分最多的就是Boaz了,无论梦之队的哪场比赛,只要他出现,几乎都是队里当之无愧的MVP。 还有就是梦之队的队长James,整场比赛三分手感火热,接到Boaz的传球就是投,宛若汤神附体,比赛以后自己评价自己 “真能蒙”,但怕是这个蒙的水平能进NBA吧。还有临时请来,第一次上场的

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