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置顶视频&调查:若成立一个Operation Smile公益学生组织,你愿意参与吗?

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视频&调查:若成立一个Operation Smile公益学生组织,你愿意参与吗?

调查:如果组建一个OperationSmile相关的公益学生组织,你愿意参与吗?官网: https://www.operationsmile.org/我们计划组建一个OperationSmile的关联性公益学生组织,组织主要的工作也是在全国或全球范围内公益宣传唇腭裂相关的背景、影响、治疗等信息,同时为婴儿患者筹集资金(当然罗马不是一天建成的,这过程可能会持续遇到困难),组织里的成员人若不仅限于 深国交 学院内部的学生,我们希望组织的成员能动员并影响身边的人,为社会为未来贡献自己一丝的力量,哪怕一次转发也可以。社团成员有机会亲身参与唇腭裂山区救治工作,用双脚丈量大地,用双手提供帮助,用爱心传递热情。[dplayerurl="http://www.m

健身社招新啦

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健身社招新啦

很高兴大家选择参加健身社,相信大家都是抱着强健体魄,塑造线条的目的来参加这个社团,那么我们社团绝不会让你们失望。首先,先介绍一下我们社团的内部构成,说白了就是职位的分配和区别。社长:Martin,负责社团一切重大决定骨干:Charles,Lucas,以及Franklin,起着负责引导新加入社团的同学们了解和接触健身的作用(当然这只是一开始,表现卓越的同学会有可能被提拔)社员:所有新加入的同学其次,关于办卡。健身社与PASA健身俱乐部有着长期合作的关系,每年都会申请到很大的优惠。第一批办卡活动,为在校生准备的,已经结束。不过我们还会有针对新生的第二批办卡优惠,具体需要统计有意向办卡的人数,再和健身房那边协商价格,不过价格肯定也会十分吸引人就是了。再说说我们平时的活动。和健身社过去历年不同,今年

什么是卡路里?

发布 : 深国交官方 | 分类 : 深国交健身社 | 评论 : 0 | 浏览 : 342次
什么是卡路里?

健身饮食基础(上)俗话说三分练七分吃,合理的饮食是拥有良好体态的基础。今天这期推送会介绍一些关于卡路里的基本概念,希望能够帮助到正在减脂/增肌的你。卡路里到底是什么东西:许多接触健身的朋友肯定听过卡路里,但是可能对它的具体概念有一些陌生。其实在涉及到规划饮食的时候我们所说的卡路里一般是Kilocalories(kcal),它是一个能量储存单位,与我们熟知的焦耳(joules)的换算率为一大卡(kcal)=4186焦耳。一个85kg且天天健身的肥宅社长一天的卡路里摄入量大约为3800大卡。网上有许多可以计算日卡路里摄入量的软件,各位可以上网测一下,再根据自己具体的饮食推断出来更精准的数值。卡路里是整个健身饮食计划的核心,无论是增肌还是减脂都要对其有一个基本的计算。拿减脂来说,一磅的脂肪含有35

[深度解析]你需要知道的关于卧推的一些东西

发布 : 深国交官方 | 分类 : 深国交健身社 | 评论 : 0 | 浏览 : 450次
[深度解析]你需要知道的关于卧推的一些东西

 BENCHPPPPPPRESSSS今天,你卧推了嘛最近有一些朋友反应之前的干货不够干(有点像老年人交流健身),还有人希望开启评论系统,那么今天这一篇推送就完全专注于卧推这一个练胸动作来深入剖析,欢迎大家在评论区发表自己的意见。(BTW,开头的海报是Deezify.com上面的图,他们的风格非常有趣大家可以去看看)一些些准备动作众所周知,卧推是一个训练胸大肌的动作。它需要一定的力量基础(因为空杆20kg)和一定的训练技巧。在开始阅读这篇教程之前,我们先来检测一下自身的力量基础。假设你是一个体重60kg左右的boy,如果你能做10个标准的俯卧撑,那么你就勉强合格了。女生的力量相较于男生来说要稍弱,所以为确保安全性,请在能做20-25个标准俯卧撑的前提下再开始卧推教程。热身步骤很多人

来一起练肩啊

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来一起练肩啊

关于肩部训练你需要知道的一些些个事儿  相信很多人刚接触健身的时候都对肩部肌群的训练非常陌生(特别是我,一开始只知道练胸和二头),但是不管是对于男生还是女生,肩部的训练都是必不可少的。一个立体感爆棚的三角肌会使你整个人看起来多出一倍的训练痕迹。男生练了会变壮,女生练了会显瘦(就是这么神奇)。撇开形体不说,肩部作为连接着上臂和躯干(肩胛骨)的唯一肌群,它的作用就像机械中的轴承一样。它能够使我们的手臂作出弯曲,伸展,外展,内展,以及外旋内旋一些列动作,所以它的发达程度在一定意义上决定了许多复合动作(例如卧推,挺举,深蹲)的稳定性。而肩部下方的肩袖肌群则像是肩关节周围的保护层,更是稳定性的进一步保障。不练肩膀会怎么样相信很多同学看到上面我正经的BB已经开始有些许慌张(当然你如果

办卡看这里

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办卡看这里

办卡的同学请在对话框输入个人信息(姓名+学号),我们在做好统计之后会协商pasa做一份优惠协议给你们。因为PASA内部管理条例的缘故到时可能会要求缴纳一定的办卡押金(大概是100),(会有收据请大家放心)。如果有问题也可以直接在对话框中提问。本篇文章来源于微信公众号:深国交健身社

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深国交2019年英美本科录取小计

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